Защо е важно да постигнете стабилна работна психика

Публикувано от: Zaplata.bg
24 Октомври, 2019 г.

Снимка: Shutterstock

Лесно е да се поддържа спокойствието, когато всичко в живота ни е наред, но само неблагополучието и трудностите развиват в нас истинската сила на ума.

Загубата на любим човек, здравословни проблеми, разпад във взаимоотношенията, финансови затруднения - това е само малка част от неприятностите, с които човек така или иначе се сблъсква. Как се отнасяте към жизнените бариери извън вашия контрол, в крайна сметка се отразява на способността ви да преодолявате трудните моменти. Правилно изграденият вътрешен диалог е един от най-ефективните начини за укрепване на психологическата стабилност. Позитивните, но реалистични утвърждения помагат за заглушаването на негативните мисли, които ви пречат да продължите напред и да се развивате.

По-долу са описани 9 неща, които трябва да имате предвид, когато преминавате през трудни времена.

1. Имам всичко, за да се справя с това

Мислите в стил „няма да успея“ и „това не е честно“ ще Ви накарат да се почувствате претоварени. Вместо да акцентирате над това, че ви липсва нещо, помислете какво вече имате.

Ако сте станали това, което сте сега, то вече имате определени умения, ресурси и инструменти.

2. Животът според вашите ценности е това, което наистина има значение

Винаги ще има хора, които няма да харесвате и ще има моменти, когато другите няма да одобрят вашите решения. Но въпросът не е да се угоди на всички. Имайте смелостта да живеете според своите ценности и принципи, дори ако понякога това води до решения, които някои хора не харесват.

3. Провалът е част от пътя към успеха

Неуспехът далеч не е забавен, но самоунижението няма да помогне. Всяко падение - свидетелство за факта, че наближавате нови граници на вашите възможности. Помнете това

Всеки неуспех е възможност да станем по-силни и по-добри.

4. Всичко, което мога да направя, е това, на което съм способен

Перфекционизмът и завишените изисквания към себе си ще Ви донесат повече вреда, отколкото полза. Ако сте на важно интервю за работа, от което наистина се нуждаете, или се вкопчвате в последния си шанс да получите дългоочакваното повишение, ако сте решени, че нямате право да направите грешка, нивото на тревожност ще скочи бързо. Отнасяйте се снизходително и бъдете в състояние да осъществите плана си на най-високо ниво.

5. След пет години това няма да е толкова важно, колкото го възприемам сега

Не придавайте голямо значение на временните проблеми, напомняйки си, че емоционалните преживявания, тревожността и объркването рано или късно ще преминат. Повечето днешни проблеми и решения, които изглеждат много важни, ще престанат да имат такова глобално значение след няколко години.

6. Аз съм по-силен отколкото си мисля

Вероятно е много трудно да се справите със сериозен здравословен проблем или загубата на любим човек. Но такива фатални прогнози: „Никога няма да се възстановя“, „Никога няма да бъда щастлив“, просто ще те смачкат. Често трудностите разкриват нашата вътрешна сила, за която дори не подозираме.

7. Ще се справя с дискомфорта

Престоят в зоната на комфорт изглежда много привлекателна перспектива, но за да оцелеете в трудни времена, често е необходимо да се действа различно. Въпреки факта, че такива преживявания като страх, объркване и безсилие ни пречат да живеем, те все още не ни убиват. Стремете се да посрещнете тези емоции лице в лице и ще станете уверени в способността си да се справяте с тревогите. Помнете, че именно вие контролирате мислите и действията си.

8. Контролирам своите мисли, чувства и действия

Няма да решите проблемите си, като обвинявате другите за това, което се случва в живота ви. Осъзнаването, че владеете мислите, емоциите и действията си, ще ви даде сила, за да използвате тази ситуация възможно най-много за ваше добро или да промените живота си към по-добро.

9. И преди съм падал, но мога да стана на крака отново и отново

Дълго време не можете да намерите работа, но в никакъв случай не се отчайвайте. Погледнете назад в периодите, когато упорито сте търсили пътя си. Спомняйки си колко трудно сте се придвижвали напред и упорито сте се борили с неприятностите, вие получавате сили да се справите и с настоящите и бъдещите си проблеми.

Само с положителните потвърждения е малко вероятно да промените живота си; правилният начин на мислене е само един от трите основни елемента на психологическата стабилност. Независимо от това, честното общуване със себе си ще ви помогне да се почувствате много по-добре и ще ви вдъхнови да предприемете активни действия, които са ключът към преодоляването на трудните периоди в живота.

Как да си намеря работа в Испания: Практически съвети за успешен старт

Ако се чудите как да си намери те работа в Испания , първата стъпка е да разберете пазара, да подготвите нужните документи и да изберете подходящия начин за кандидатстване. Испания предлага богати възможности както за квалифицирани кадри, така и за сезонна или временно заетост, стига процесът да бъде подходен правилно още от самото начало. 1. Какви документи са необходими, за да започнете работа За граждани на ЕС процесът е сравнително лесен. Нужно е да извадите NIE (Número de Identidad de Extranjero) – идентификационен номер за чужденци, който ви позволява да работите и да се регистрирате официално. След това се издава социалноосигурителен номер, без който няма да можете да сключите трудов договор. Добре е да носите преведени и при нужда легализирани документи, ако позицията изисква определена квалификация. 2. Подготовка на CV за испанския пазар Испанските работодатели предпочитат кратки и ясни автобиографии. Добре е документите ви да бъдат на испански или на английски език според изискванията на фирмата. Важно е да подчертаете опит в международна среда, езикови умения и гъвкавост – качества, които често се оценяват високо. Ако кандидатствате по специализирана позиция, добавете успешно реализирани проекти или конкретни постижения. 3. Къде да търсите актуални обяви за работа в Испания Популярни платформи като InfoJobs, Indeed, LinkedIn и EURES предлагат стотици нови обяви ежедневно. Ако предпочитате работа в туризма, ресторантьорството или сезонните дейности, отлично решение са и местните сайтове по региони, както и страниците на по-големи хотелски вериги. Хубаво е да следите и групи във Facebook, посветени на българската общност в Испания, където често се публикуват актуални предложения. 4. Кои сектори предлагат най-бърз достъп до работа Испания традиционно търси кадри в туризма, ресторантьорството, грижата за възрастни хора, строителството, складирането и земеделието. Ако обаче имате висока квалификация, големи градове като Мадрид, Валенсия и Барселона предлагат позиции в IT сектора, маркетинга, финансите и инженерните специалности. При сериозна подготовка и добро CV, пазарът е отворен за кандидати с различен профил. 5. Как да се подготвите за интервю с испански работодател Интервютата в Испания са сравнително спокойни, но е важно да покажете добро владеене на език, интерес към компанията и готовност за адаптация. Испанците ценят общителността, така че увереният и приятелски тон са предимство. Подгответе кратко представяне за себе си, няколко примера от предишен опит и въпроси, които да демонстрират ангажираност към работата. 6. Нужно ли е владеене на испански език, за да започнете работа Въпреки че е възможно да работите само с английски в международна компания, владеенето на испански ще ви даде огромно предимство. Дори базовото ниво улеснява комуникацията на работното място и ежедневието. Много работодатели са склонни да наемат кандидати, които се обучават активно и показват желание да подобряват езиковите си умения. 7. Сезонната заетост – добра ли е за начало Да. Сезонните позиции са чудесен вариант за бърз старт, особено през летния период. Работата в хотели, ресторанти, барове или земеделски стопанства може да бъде стабилна начална точка, докато трупате опит, учите езика или търсите по-дългосрочна позиция. 8. Как да изградите мрежа от контакти в Испания Свързването с други българи, участие в професионални групи в LinkedIn и посещение на събития, организирани от местни общности или търговски камари, могат да отворят нови възможности. Нетуъркингът е силен инструмент на испанския пазар и често води до предложения, които не са публикувани онлайн. 9. Защо е важно да имате предварителен план за настаняване Преди да започнете работа, е добре да имате яснота къде ще живеете. Наемите в Испания варират силно по градове. Барселона и Мадрид са по-скъпи, докато Малага, Аликанте или по-малките градове предлагат по-достъпни опции. Планирането на настаняването предварително Да разберете как да си намер ите работа в Испания не е толкова трудно, ако подходите организирано – с правилните документи, добре подготвено CV, ясно дефинирани сектори и активна комуникация. Испанският пазар предлага разнообразни възможности за хора с различен профил, а добрата подготовка и последователността значително увеличават шансовете ви за успех.

Още »

Най-търсените професии през 2025 г.: какво оформи пазара на труда

Пазарът на труда през 2025 г. беше по-динамичен от всякога и предлагащ нови възможности за хора с най-различен опит. Много компании разшириха екипите си, а някои професии изпъкнаха като особено желани. Това се дължи както на ускорената дигитализация, така и на нуждата от по-специализирани технически умения и устойчиви индустриални процеси. Всички тези фактори оформиха ясна картина за това кои направления привлякоха най-силно внимание през годината. 1. Технологичният сектор остана лидер през 2025 г. И тази година технологичните роли запазиха своята водеща позиция. Компаниите продължиха да внедряват нови дигитални решения, да укрепват киберсигурността си и да увеличават капацитета на IT отделите. Ето защо професиите, свързани с разработка на софтуер, тестване, DevOps и техническа поддръжка, бяха сред най-търсените. В основата на този интерес стои потребността от автоматизация и оптимизиране на процесите. Щом бизнесът разчита на стабилни дигитални системи, специалистите, които ги поддържат, неизбежно са сред най-ценните. 2. Ръст в търговията и обслужването – секторът, който не губи скорост Търговията продължи да бъде един от най-активните източници на нови позиции. Магазини, супермаркети, онлайн търговци и клиентски центрове имаха непрекъсната нужда от хора. Най-чести бяха позициите за консултанти, касиери и специалисти обслужване. Променените навици на потребителите също повлияха сериозно. Повече онлайн покупки означават повече логистика, повече комуникация с клиенти и по-бърза реакция. Точно затова умения като адаптивност и способност за работа в динамична среда станаха решаващи за успешните кандидати. 3. Производството и инженерните дейности – стабилен ръст в регионите Индустриалните зони около големите градове оживяха през 2025 г., като все повече компании разширяваха производствените си процеси. Търсеха се оператори, техници, специалисти по поддръжка и контрол на качеството — професии, които гарантират стабилна заетост и сигурен растеж. Инженерните роли също бяха силно търсени. Компаниите се нуждаеха от експерти в електрониката, механиката, автоматизацията и енергетиката, тъй като технологичната модернизация се превърна в приоритет. Много кандидати избраха именно този сектор заради добрите условия и възможностите за специализация. 4. Логистика и транспорт – сектор, движен от онлайн търсенето С растежа на електронната търговия логистиката остана в центъра на вниманието. През 2025 г. масово се търсеха шофьори, складови служители, експедитори и координатори на доставки. Обемът от поръчки не намаля през нито един сезон, което наложи разширяване на екипите. Това е сектор, който реално предлага много възможности за развитие — включително повишения и преминаване към по-специализирани функции. Затова и интересът към него беше толкова висок. 5. Административни и финансови специалисти – основният гръб на бизнеса Всяка организация разчита на стабилна административна и финансова структура. През 2025 г. работодателите активно търсеха хора със следните компетенции: способност да работят организирано и да управляват документи без грешки умения за работа със специализиран софтуер ефективна комуникация и координация между отдели Това направление остана сред най-предпочитаните както заради предвидимия работен процес, така и заради добрата възможност за дългосрочно развитие. Все повече компании търсеха служители, които могат да комбинират административни функции с дигитални умения — комбинация, която ще бъде ключова и занапред. Какво означават тези тенденции за кандидатите? Тенденциите през 2025 г. показват, че уменията, свързани с технологиите, комуникацията и адаптивността, остават най-ценните на пазара. Сектори като търговия, производство, логистика и административни дейности предлагат добри перспективи и стабилност. Онези, които инвестират в обучение и развиват дигитални компетенции, ще имат най-силно предимство през следващите години.

Още »