Ново търсене  

Как да се избавим от стреса на работното място?

Публикувано от: Zaplata.bg
07 Март, 2019 г.
Как да се избавим от стреса на работното място?
Снимка: shutterstock

Справянето със стреса на работното място е важно както за кариерата ви в дългосрочен план, така и за вашето здраве.
Живеем във време, в което той е навсякъде около нас. Причините за него са много- забързан делник, нерви, недостиг на време при много задачи, мобилни телефони и какво ли още не.

Ето няколко метода за успешно справяне със стреса на работното място:

Обърнете внимание на някои от задачите, които може да се отразяват върху вашето ниво на стрес. Шофирате ли до работното си място по един час всеки ден или повече, чувствате ли се като "пребити" само докато стигнете до там? Има ли начин, по който бихте могли да облекчите работните си ангажименти? Имате ли нужда да се научите как отвреме навреме да казвате „Не” на определени изисквания, отправени към вас? Потърсете начини да промените начина, по който вършите нещата, особено онези, над които имате контрол.

Потърсете начини да разпределяте по-добре времето си 

Често пъти, стресът е резултат от факта, че нямате достатъчно време да свършите всичко, което трябва. Спрете да си губите времето в разговори с колегите или лични телефонни обаждания, изолирайте се от постоянното „сърфиране” в интернет по лични причини. И най-важното- елиминирайте всички дейности, които „изяждат” от времето ви. 

Намери си някакво физическо разтоварване, което да стане част от работното ви ежедневие

Можете да ходите на фитнес, йога или друг спорт. Опитайте да откъснете съзнанието си от работата като се концентрирате върху някаква дейност. А защо не започнете да правите кратки разходки през обедната си почивка – самото излизане от офиса ще ви накара да изпуснете въздишка на облекчение и за момент да се „гмурнете” в динамичния живот навън – далеч от компютъра и другите рутинни неща.

 

Още полезни обяви
Още полезни статии
Как да правите баланс между работа и личен живот
Наистина искаме да вярваме, че носенето на работата вкъщи - това е правилният начин да станете по-добър програмист, а здравият баланс между работата и живота ще ограничи възможността да научите нови неща. за някои разработчици програмирането не е само работа - това е удоволствие, а понякога дори и смисъл на живота. Ако обичате да пишете код и си изкарвате прехраната с това, защо да не продължите да работите през почивните дни? Това ще Ви позволи да развиете по-необходими практически умения; когато нямате мотивация или не можете да работите през уикендите вкъщи, може да получите усещането, че никога няма да станете добър инженер като тези, които го правят. Но ако искате да бъдете добър софтуерен инженер, не трябва да се прибирате вкъщи. Какво прави един програмист добър програмист? Възможността за намиране на решения на сложните и комплексни задачи. Ето защо, допълнителните часове обичайна работа няма да Ви помогнат в това. Нови проблеми, нови решения Ако имате възможност и мотивация в свободното си време да пишете софтуер, можете да напишете още код за основната работа. Но това ще Ви ограничи в конкретната задача и ще стесни пространството на възможните решения. Ако вземете работата си у дома, в крайна сметка ще решите същите проблеми, за които мислите по време на работа през цялата седмица. Ще трябва да използвате технологии, които съответстват на бизнес целите на Вашия работодател и неговия стандарт за качество. Но ако се заемете със собствен проект, няма да имате такива ограничения. ако вашата компания има ниски стандарти за качество, можете да се научите да правите качествени тестове; или напишете пълноценни хакове, за да научите нещо ново; можете да използвате и изучавате напълно различни технологични области. Получаване на различни умения Да си добър инженер-програмист - това не е само щамповане на код. Имате нужда от допълнителни умения. Времето, необходимо за изпълнение на някои други неща, освен код, може да подобри Вашите  способности. Имате нужда от хамак, за да решите сложните проблеми Въпреки че допълнителното обучение ще Ви помогне, основата на баланса между работата и живота не е да работите. Трудните задачи изискват паузи - време, в което явно не мислите за решенията, когато мозъкът Ви работи върху тях на заден план. Рич Хики, създателят на Clojure, дълго говори по темата, наречена Hammock Driven Development. Всичко се състои в това, че сложните задачи изискват задълбочен анализ, алтернативни и вече съществуващи решения, формулировки и тогава настъпва периода, в който интуицията може да го измисли сама. И това отнема време, когато мислите за тази задача работят на заден фон. Научете се да правите повече с по-малко загуби Последното предимство на баланса между работата и живота е мирогледът: начинът, по който се отнасяте към работата си. Ако добавите допълнителни часове към редовната си работа, свиквате да изпълнявате същия обем задачи по-бавно, отколкото е необходимо. За да станете по-добри в работата, трябва да се научите как да вършите работата за по-кратко време, което е особено важно, ако искате да поемате по-големи и по-сложни проекти. Ефективната и ограничена работна седмица ще Ви помогне да станете по-продуктивен програмист, вместо да се опитвате да решавате проблемите по трудния и бавен начин.
Публикувано от: Zaplata.bg
Още »
Как се избират уеб разработчиците
С какви проекти работят програмистите? В 90% от случаите, това са често срещани SEO задачи: ускорение на скоростта на сайта; затваряне на дубликати или разработване на функционалност, която позволява затварянето на дубликати; настройка на формата за обратна връзка; финализиране на мобилната версия (обикновено я има, но някои елементи трябва да бъдат увеличени, някои трябва да се намалят, а други да бъдат премахнати напълно); корекция на оформлението (така, че всичко да се показва правилно на най-популярните устройства); добавяне на функционалност за указване на мета тагове; почистване на вируси; преместване на сайт от един хостинг в друг; превод на сайт на https; 10% от задачите са разработка на сайт. Най-вече клиентите се нуждаят от сайтове за продажба на скъпи сложни продукти, като например услуги на адвокати, строителни фирми. Над 80% от сайтовете, с които се занимават програмистите са ресурси базирани на WordPress. Има и проекти на Bitrix, Joomla, Open Cart и в чист HTML Какви трудности възникват при решаването на задачи Вероятно по-точно е да се каже „възникнали“. Сега всичко е много по-добре. Въпреки това, искаме да Ви информираме за често срещаните проблеми: правят се опити всеки уебсайт на WP да бъде поправен, като се инсталира WP Super Cache или по-малкия му брат W3 Total Cache. Ако специалистът предлага нещо различно от тези плъгини, а още по-добре дори ако ускори сайта без тях и всякакви други приставки, то той е достоен. Може би подценяваме тези решения, може би са ги настройвали недотам толкова големи специалисти. Експертите, които базират ускорението на сайта си на Super Cache, ги наричаме „инсталатори на плъгини“. Те не са разработчици, не са програмисти, а просто инсталатори; корекциите не се проверяват. Например, трябва да се настрои редирект. Човекът там прави нещо, казва, че всичко е наред. Поглеждаме: не прави пренасочването. Пишем му отново, той отново „прави нещо“, а резултатът е същия - нулев. Знаем защо се случва това: човекът се опитва да направи редиректа по най-лесния начин. Може би методът му не работи на този хостинг или с тази .htaccess конфигурация? Него това не го интересува; внася промени, които при актуализиране на темата или ядрото, CMS ​​излита; провежда се продължителна работа, резултатът от която е нищо. Загубили сме си времето, но не сме постигнали нищо. Когато намерим човек, който: ускорява сайта без използването на 100500 безплатни плъгини; умее да създава сайтове на WP с помощта на теми. В същото време, той прави това правилно, така че след обновлението и темата, самият „енджин“ не се бъгва; не го мързи да провери работата си и, ако е необходимо, незабавно да я оправи; може да каже след време, че не може да изпълни тази задача. Да, живее в реалния свят; прехвърля сайта на https, но не забравя да промени и пътищата в базата данни. Повечето хора са готови да плащат дълго време на такъв човек. Добре - колко? Сега ще Ви кажем. Плащането за услугите на програмисти и други професионалисти в мрежата: субективното мнение на един Project Manager Вече споменахме, че проектите са различни и задачите също. Трудно е да се назове някаква средна цена. Но може да се каже следното. Когато имаме нужда от услугите на програмист, плащаме поне 70-80 лева за услугата, освен ако специалистът не посочи по-ниска сума. Понякога това се случва, ако работим дълго време. Сумата е актуална, дори и да става дума за дреболия, като настройка на редиректи. Реален случай: След като цял ден Иван се е измъчил с редиректи, тогава програмистът поправил грешката му за около 10 мин. Попитал го е как го е направил. Човекът отговорил, че е пренесъл кода ми (тоест, кодът е правилен!) до самия низ на .htaccess. Иван прочел преди това дозина ръководства за 301 пренасочвания: никъде не било казано къде точно трябва да се добави самия код. Платил 50-60 лева за работата.  Трябва да разберете, че често плащате за опита на специалиста, за неговите знания, а не за неговото време. Смятаме, че е глупаво да се пазарите, опитвайки се да получите отстъпка на принципа „Вие работихте 10 минути и аз ще Ви платя за 10 минути“. Как уеб-специалист може да докаже, че отговаря на изискванията? И така, вие създавате бързи WordPress сайтове, използвайки теми и с минимум плъгини. Ако е необходимо, бързо настройвате формата за обратна връзка и добавяте функционалност, за затварянето на всички дубли от индексирането. Как да докажете това на клиента и да получите адекватно заплащане за поръчката? Ето моментите, които играят роля, когато за първи път се свържете с програмист: ако специалистът е бил препоръчан, то това веднага е +100500 за шансовете му да получи проекта. Затова дори се съгласявайте да изпълнявате малки задачи. Можете да получите препоръка от уста на уста. В областта на уеб разработката, наистина добрите специалисти никога не остават без поръчки. Необходимо е само да потърпите месец-два; добре е, когато кандидатът има свой сайт с портфолио. Лошо е, когато има портфолио, но няма сайт. Вашият сайт е не само добър пример за работата и отражение на квалификациите Ви, но е и знак, че човек инвестира ресурси в промотирането си, което означава, че съществува много по-голяма вероятност да е сериозен; Чудесно е, когато кандидатът е искрен. Защото може да няма достатъчно технически умения, а защото не е психологически подготвен. Понякога изглежда, че задачата е проста и тогава се разкриват проблеми, които удължават работата за дълги дни / седмици / месеци. Необученият изпълнител често зарязва тази тежест и търси нещо по-простичко. Жалко е, че много експерти, дори с повече или по-малко сериозен опит, се страхуват да поемат проектите, тъй като не отговарят на всички изисквания. Мислим, че що се отнася до разработването на уебсайт, в 99 от 100 проекта винаги изведнъж „изскача“ нещо ново: когато няма достатъчно умения и трябва да се търси в Гугъл. Вместо заключение За да работи над някои уеб-проекти, специалистът не се нуждае от огромен набор от умения, знания и опит. Често са достатъчни доста практика и много искрено желание и усилия. И ако също имате опит и активно се учите, е възможно да печелите прилични парични средства!
Публикувано от: Zaplata.bg
Още »
Всички статии