Ново търсене  

Как да повишим самочувствието си на работа


26 Април, 2019 г.
Как да повишим самочувствието си на работа
Снимка: shutterstock

Позната ли Ви е ситуацията, в която колега, при равни други условия, е поущряван за ваша сметка? Или когато по-малко талантливият служител получи повишение, а вие оставате на сегашното си ниво, без ясно развитие в кариерата?

Ако сте се сблъсквали с подобни истории и преживявате същото преди началото на нов проект, проверявате отново направените отчети и продължавате мислено да работите през нощта, тази статия ще Ви бъде полезна.

В основата на описаното е самооценката, която пряко засяга кариерните постижения и успеха в живота. Нека разгледаме защо и какво трябва да направим по въпроса.

Как да разберем, че самооценката ни е ниска

Да започнем с преминаването през малък тест, който ще Ви помогне да разберете текущото си състояние.

Следва списък от въпроси, на които трябва да отговорите с 'да' или 'не'.

Опитайте се да отговорите веднага, без да мислите. Така ще получите най-обективните отговори на въпросите:

  1. Когато е възможно, се опитвам да не давам свои собствени публични оценки, касаещи едно или друго явление или човек, и изпитвам чувство на страх, когато ме оценяват други хора.
  2. Мога да създам у хората завишена представа за своята компетентност.
  3. Струва ми се, че дължа настоящата си позиция или настоящия си успех на моите познати или на това, че съм на точното място в точното време.
  4. Страхувам се, че хората, чиито мнения означават много за мен, ще разберат, че не съм толкова способен, колкото си мислят, че съм.
  5. Страхувам се, че няма да се справя с поредния проект или задача, въпреки, че обикновено ми се отдава всичко, за което се боря.
  6. Чувствам или знам, че моите постижения в живота и в работата - това е резултат от някаква грешка.
  7. Трудно ми е да слушам похвали и комплименти за моя интелект и успехите ми.
  8. По-често си спомням провалите, отколкото успехите.
  9. Когато успея в нещо или получа признанието на другите хора, се съмнявам, че мога да повторя успеха си в бъдеще.
  10. Съобщавам на другите за полученото повишение или за новото ми постижение не по-рано, от момента на свършения факт.
  11. Там, където става въпрос за постижения в моята област, трябва да бъда “най-добрия” или поне “уникален”.

Ако отговорът на всичките въпроси е “да”, то имате повече от пет и тогава имаме основание да вярваме, че имате ниска самооценка.

Какво Ви причинява неувереност

Когато се съмняваме в себе си, избираме 1 от изброените по-долу стратегии или ги смесваме заедно:

Отказваме се от възможностите

Отказваме се от повишението в работата, защото не сме достатъчно умни и все още трябва да се учим. От създаването на собствен бизнес, защото имаме малко опит. От нужните запознанства, защото си казвате “какво ще говоря с този интелигентен и красив човек, ако все още трябва да израствам”.

С прости думи - защото не се чувстваме достатъчно добри и се страхуваме да не бъдем разпознати. Затова е по-лесно да се откажем от възможностите и да се скрием в сянката си.

Отлагаме

Отлагаме началото на всички случаи, оправдаваме се пред себе си, че имаме по-важни задачи, или се натоварваме с друга работа, така че наистина да нямаме време да направим необходимите неща.

Никога няма да има идеален момент или идеални нас, за да започнем нещо. Всъщност, зад всичко това стои страхът от грешката и провалът. Боим се от неоправдаването на очакванията на другите хора. Ние сме толкова уплашени да започнем работа, че предпочитаме да забавим нейното изпълнение до последно. И в резултат на това го правим или в нощта преди крайния срок, или изобщо не го правим.

Изпадаме в перфекционизъм

Много пъти проверяваме отчетите, писмата и пощата. Работим денонощно, без почивни дни. Опитваме се да правим всичко перфектно и в резултат на това изнемогваме. С течение на времето, успехът започва да се асоциира именно с тази безкрайна гонка и работа до изтощаване. И съответно, преди да поемем нов проект или кариерен връх, си мислим сто пъти дали всичко това си струва безсънните нощи и подкопава здравето ни.

Аналогично, зад това стоят много високите изисквания към себе си, страхът от грешка, провал и осъждане. Няма идеални хора, но ние упорито се стремим да достигнем тази илюзия.

Как да повишим самооценката си

Какво да правите в тази ситуация и как да си помогнете?

Повишението на самооценката - това е дълъг процес, с който се занимаваме през целия си живот. Еднозначно има прости ситуационни и поведенчески упражнения, които ще разглеждаме по-долу.

Направете нещо, което не е идеално. Неидеален чай, несъвършен грим, вечеря, пост и др. Задачата е да разберете, че светът не спира с това да си позволите да направите нещо, което не е съвършено. И едновременно не умирате морално от угризения.

Направете 1 малко задание от голям проект. Помните ли техниката за "ядене на слон малко по малко"? Направете първото си малко парче днес.

Започнете да се хвалите и да празнувате малките си победи. Когато Ви похвалят, усмихвайте се и казвайте, благодаря. Без извинения, че сте имали късмет, или колегите са Ви помогнали да направите проекта.

Ако смятате, че сте под напрежение, опитайте да отпуснете тялото си: Масажирайте ръцете си, дишайте, танцувайте, вземете гореща баня, бягайте. Всяка физическа активност помага.

Още полезни обяви
Още полезни статии
Как се избират уеб разработчиците
С какви проекти работят програмистите? В 90% от случаите, това са често срещани SEO задачи: ускорение на скоростта на сайта; затваряне на дубликати или разработване на функционалност, която позволява затварянето на дубликати; настройка на формата за обратна връзка; финализиране на мобилната версия (обикновено я има, но някои елементи трябва да бъдат увеличени, някои трябва да се намалят, а други да бъдат премахнати напълно); корекция на оформлението (така, че всичко да се показва правилно на най-популярните устройства); добавяне на функционалност за указване на мета тагове; почистване на вируси; преместване на сайт от един хостинг в друг; превод на сайт на https; 10% от задачите са разработка на сайт. Най-вече клиентите се нуждаят от сайтове за продажба на скъпи сложни продукти, като например услуги на адвокати, строителни фирми. Над 80% от сайтовете, с които се занимават програмистите са ресурси базирани на WordPress. Има и проекти на Bitrix, Joomla, Open Cart и в чист HTML Какви трудности възникват при решаването на задачи Вероятно по-точно е да се каже „възникнали“. Сега всичко е много по-добре. Въпреки това, искаме да Ви информираме за често срещаните проблеми: правят се опити всеки уебсайт на WP да бъде поправен, като се инсталира WP Super Cache или по-малкия му брат W3 Total Cache. Ако специалистът предлага нещо различно от тези плъгини, а още по-добре дори ако ускори сайта без тях и всякакви други приставки, то той е достоен. Може би подценяваме тези решения, може би са ги настройвали недотам толкова големи специалисти. Експертите, които базират ускорението на сайта си на Super Cache, ги наричаме „инсталатори на плъгини“. Те не са разработчици, не са програмисти, а просто инсталатори; корекциите не се проверяват. Например, трябва да се настрои редирект. Човекът там прави нещо, казва, че всичко е наред. Поглеждаме: не прави пренасочването. Пишем му отново, той отново „прави нещо“, а резултатът е същия - нулев. Знаем защо се случва това: човекът се опитва да направи редиректа по най-лесния начин. Може би методът му не работи на този хостинг или с тази .htaccess конфигурация? Него това не го интересува; внася промени, които при актуализиране на темата или ядрото, CMS ​​излита; провежда се продължителна работа, резултатът от която е нищо. Загубили сме си времето, но не сме постигнали нищо. Когато намерим човек, който: ускорява сайта без използването на 100500 безплатни плъгини; умее да създава сайтове на WP с помощта на теми. В същото време, той прави това правилно, така че след обновлението и темата, самият „енджин“ не се бъгва; не го мързи да провери работата си и, ако е необходимо, незабавно да я оправи; може да каже след време, че не може да изпълни тази задача. Да, живее в реалния свят; прехвърля сайта на https, но не забравя да промени и пътищата в базата данни. Повечето хора са готови да плащат дълго време на такъв човек. Добре - колко? Сега ще Ви кажем. Плащането за услугите на програмисти и други професионалисти в мрежата: субективното мнение на един Project Manager Вече споменахме, че проектите са различни и задачите също. Трудно е да се назове някаква средна цена. Но може да се каже следното. Когато имаме нужда от услугите на програмист, плащаме поне 70-80 лева за услугата, освен ако специалистът не посочи по-ниска сума. Понякога това се случва, ако работим дълго време. Сумата е актуална, дори и да става дума за дреболия, като настройка на редиректи. Реален случай: След като цял ден Иван се е измъчил с редиректи, тогава програмистът поправил грешката му за около 10 мин. Попитал го е как го е направил. Човекът отговорил, че е пренесъл кода ми (тоест, кодът е правилен!) до самия низ на .htaccess. Иван прочел преди това дозина ръководства за 301 пренасочвания: никъде не било казано къде точно трябва да се добави самия код. Платил 50-60 лева за работата.  Трябва да разберете, че често плащате за опита на специалиста, за неговите знания, а не за неговото време. Смятаме, че е глупаво да се пазарите, опитвайки се да получите отстъпка на принципа „Вие работихте 10 минути и аз ще Ви платя за 10 минути“. Как уеб-специалист може да докаже, че отговаря на изискванията? И така, вие създавате бързи WordPress сайтове, използвайки теми и с минимум плъгини. Ако е необходимо, бързо настройвате формата за обратна връзка и добавяте функционалност, за затварянето на всички дубли от индексирането. Как да докажете това на клиента и да получите адекватно заплащане за поръчката? Ето моментите, които играят роля, когато за първи път се свържете с програмист: ако специалистът е бил препоръчан, то това веднага е +100500 за шансовете му да получи проекта. Затова дори се съгласявайте да изпълнявате малки задачи. Можете да получите препоръка от уста на уста. В областта на уеб разработката, наистина добрите специалисти никога не остават без поръчки. Необходимо е само да потърпите месец-два; добре е, когато кандидатът има свой сайт с портфолио. Лошо е, когато има портфолио, но няма сайт. Вашият сайт е не само добър пример за работата и отражение на квалификациите Ви, но е и знак, че човек инвестира ресурси в промотирането си, което означава, че съществува много по-голяма вероятност да е сериозен; Чудесно е, когато кандидатът е искрен. Защото може да няма достатъчно технически умения, а защото не е психологически подготвен. Понякога изглежда, че задачата е проста и тогава се разкриват проблеми, които удължават работата за дълги дни / седмици / месеци. Необученият изпълнител често зарязва тази тежест и търси нещо по-простичко. Жалко е, че много експерти, дори с повече или по-малко сериозен опит, се страхуват да поемат проектите, тъй като не отговарят на всички изисквания. Мислим, че що се отнася до разработването на уебсайт, в 99 от 100 проекта винаги изведнъж „изскача“ нещо ново: когато няма достатъчно умения и трябва да се търси в Гугъл. Вместо заключение За да работи над някои уеб-проекти, специалистът не се нуждае от огромен набор от умения, знания и опит. Често са достатъчни доста практика и много искрено желание и усилия. И ако също имате опит и активно се учите, е възможно да печелите прилични парични средства!
Публикувано от: Zaplata.bg
Още »
5 причини да станете програмист и 3, за да се откажете завинаги
Нека Ви представим кратка бележка относно петте радости на един програмист и трите му мъки. Първа причина: money-money Вероятно е да не знаете, че програмистите печелят прилични пари. И това все още е джуниър. И къде - в провинциален български град! Тези сведения ги получихме моментално. Ако искате малко повече подробности относно заплатите на програмистите, разгледайте в обявите за работа за програмисти в Zaplata.bg. Втора причина: всеки има нужда от вас Технологичните компании, болниците, правителствените агенции, училищата и в детските градини се нуждаят от разработчици на софтуер. Научете поне един от списъка: Python, C ++, 1C, Android, iOS, PHP, JavaScript. Дори Delphi! Или станете „полиглот“ и HR-ите ще ловуват за Вас, като дивеч в деня на откриване на ловния сезон. И сега, малко по-сериозно: според миналогодишното изследване на Stack Overflow, 60% от анкетираните фронтенд-разработчици, 20% се занимават с мобилна разработка, а най-популярната технология е JavaScript. Трета причина: мозъкът Ви се напомпва като тялото на Шварценегер през 1970 година Невъзможно е да бъдете добър програмист, без да можете да мислите логично и просто. Малко вероятно е някоя друга област на дейност да бъде толкова строго подчинена на логиката. Да, не трябва да се отрича творческият принцип в работата на кодовите работници: те винаги са в парадигмата на алгоритмите и синтаксиса на езиците. Не е правилно езикът на програмирането да се дефинира като формален език, който се използва в компютърните науки и математическата логика. По някаква причина ни се струва, че именно от тук растат корените на лошите коментари, поставяйки от двете страни на барикадите хуманитаристите и техничарите. И първите и вторите няма да е лошо да научат как програмирането влияе на мозъка и мисленето. Четвърта причина: Вие сте визионер за пет секунди Нито един космически апарат не може да лети до Марс без внимателно проектиран софтуер. Естествено, в света има и доста други самолети с ядрена енергия за полети извън земната орбита. Петата причина: световна слава и успех, жени и алкохол, бъгове и патчове Не се шегуваме. Бил Гейтс, Марк Зукърбърг, Павел Дуров - всички са кодили и са преуспели в това! Просто не казвайте, че не искате да достигнете същите висоти. Кой кодещ войник не мечтае да стане диджитал-дженерал!? Your fifth point in danger, или се нуждаете от феноменално постоянство Никой да седи толкова много време и да си гледа работата, колкото седят програмистите. Нито мениджърите, нито дизайнерите, нито чистачката Лилия Антоновна, нито шеф на SEO отдела. Да, те биха искали да отидат в парка и да нахранят гълъбите с натрошен хляб. Но работата е преди всичко! Скромно ще си премълчим за честата необходимост от преработка или редакция на други програмисти. Това е малък филиал от ада на земята и черната дупка, в която летят кодинг войници на своите космически кораби. Your body in trouble, или още една година без физкултура Погледнете вашия работен плот: всичко ли е обсипано с шоколади и бисквитки? Да, Вашият шахматен мозък се нуждае от постоянен приток на глюкоза. Но тялото, седейки с часове неподвижно, се превръща в нещо с излишни килограми и Ви отговаря със зли болки. Съжалявам, може и да греша, но не съм виждал програмисти-културисти или поне фитнес-богове. Е, добре виждал съм. Просто намерете време за сутрешна гимнастика и бягане, както и за пластмасова купа с броколи и маруля. Капка сериозност в крайна сметка Знаем поне два примера, в които хора се присъединиха към програмистите и не съжалиха - те правят това, което обичат и имат стабилни високи доходи. Успех с работата!
Публикувано от: Zaplata.bg
Още »
Всички статии